„Őbenne élünk, mozgunk és vagyunk.” ApCsel 17,28
Lehet, hogy valakinél ez megszokott dolog, de ahhoz, hogy előre haladhassunk, fel kell építeni lépésről lépésre a dolgokat. Mindig van új út, melyet kipróbálhatunk. Legyünk kreatívak!
Lehet, hogy valaki az elmúlt időszakban – valami miatt – alig mozgott. Ebben az esetben ne feledjük, nem az a lényeg, hogy kezdők vagyunk, vagy örökös újrakezdők, hanem az, hogy már egy lépés megtételével is többet tettünk, mintha csak üldögélnénk a fotelben.
Igen, ez a lépés is hozzátesz az egészségünkhöz.
Ez legyen a szemünk előtt!
Milyen mozgásformát javaslok? Elsőként a gyaloglást. Csupán egy jó cipő kell hozzá.
Nagyon jól lehet játszani a táv, a tempó, az útvonal variálásával úgy, hogy kihívás legyen számunkra. Elsőre nem úgy tűnik, de rengeteg jótékony hatása van.
Nagyon rossz idő esetén, vagy ha a gyaloglás sehogyan sem megoldható, választhatunk egy könnyű tornát is (megfelelő bemelegítés után). Természetesen ezeken kívül is vannak jó megoldások. Csak az a fontos, hogy arra koncentráljunk, hogy megoldani akarjuk a problémát, ne megmagyarázni minden áron, hogy nálunk az miért nem megfelelő. Bátran kérdezzetek, segítünk!
Nálatok mi lesz a napi 20 perc mozgás?
